Fiskartorpet

Skönt att komma in efter 90 minuters hård träning. I dag var jag och Albing ute och körde vid Fiskartorpet, på samma varv som jag körde med pumpen i tisdags. Jäklar vad springbacken suger musten ur en.

Vi ska försöka hitta en ledig helg i kalendern och planera in en deltävling i kompiscrossen på samma bana. Så får man stå sidan om i backen och se hur folk lider. Så håll koll på Valhalls hemsida för kommande tävlingar.

Träning * 2

I går blev det en dubbeldos av träning. Innan min förbaskat tråkig dataövning möte jag upp Pumpen, Micke Salomonsson, Hjalmar och Tysken för lite träningstävling runt Fiskartorpet. Det blev som jag hade förväntat mig, jäkligt jobbigt men framför allt jäkligt roligt. Jag han bara med 2 av 3 heat eftersom skolan väntade, men nästa tisdag ska jag se till att köra samtliga.

På kvällen satt jag hemma och arbetade med Excel, inte så roligt! Därför bestämde jag mig för att springa till gymmet, träna lite core för att sedan springa hem igen. Det kändes som en bra start på träningsveckan.

Inget nytt

Inget särskilt att skriva om i dag. Det närmsta jag kommit någon träning i dag är allt jävla cyklande fram och tillbaka till skolan och mellan alla möjliga bibliotek i Stockholm. I morgon är det träning som gäller däremot. Kl. 9.30 är det träningstävling vid Fiskartorpet. För mer info kolla Pumpensblogg.

Skärselden

Här kommer lite bilder (tagna av Andreas N.) från dagens kompiscross i Gubbängen. Jag får nog fan ta och klippa mig! Och när ska jag lära mig att hålla tungan i munnen när det finns en fotograf på plats?

Kompiscross

I dag gjorde jag debut på crossen i "tävlingssammanhang", då det var dags för Skärselden och kompiscrossens fjärde deltävling. Överlag gick det ganska bra, jag hade visserligen inget att göra i kampen om topp 3 men lyckades köra in på en (enligt mig) respektabel sjätte plats trots punktering med ett och ett halvt varv kvar.

Nu då?

I dag har jag varit på gymmet tillsammans med Benjamin. På schemat stod det "tungt som fan". Lyckades maxa benpressen, så snart har man väl ben som Chris Hoy. Eller inte. Hur som helst känner man sig stark när vikterna inte räcker till och frågan är då, vad ska man nu göra?

I morgon vet jag inte riktigt vad det blir för träning, det beror på hur vädret blir. Antigen blir det Valhalls kompiscross eller ett lugnt och fint distanspass med Benjamin.

No comments.

I dag gick det åt skogen! Jag misslyckades något kopiöst med tentan, men nog om det. Som tröst köpte jag ett par nya däck till crossen som jag tänkte montera nu.

Tenta

Snart smäller det. Håll tummarna är ni snälla!

Kungen av sand

Nu sitter jag och pluggar som vanligt. Försöker trycka in lite mer onödig skit inför morgondagen. Känns lite lättare att sitta och jobba hårt när man varit ute och kört cross i två timmar. Idag började träningen kl. 18 på Gärdet men jag en klubbkompis kom iväg en timme tidigare för lite smygträning, fy fan vad jobbigt.

Dagens träning med klubben idag bestod av sandhinder. Det visade sig att jag är en jäkel på att cykla i sand! Cross kanske är något jag ska satsa seriöst på nästa år. Hur som helst tog jag hem dagens träningstävling, mycket tack vare mina sandskills!

Oh no!

Idag är det sista chansen att trycka in ytterligare teorier och diverse formler innan det smäller i morgon! Men det går som det går och trots detta ska jag köra cross idag. Men först bär det av till vårdcentralen för att kolla till mina sår innan det blir en runda på stan, i jakten på ett par lämpliga crossdäck.

Plugg eller?

Plugg, plugg och åter plugg. Nja inte riktigt, ibland är det viktigt att ta pauser och eftersom jag redan varit på gymmet och kört återhämtning och core, består mina pauser nu utav lite läsning i The cyclist's training bible.

Hårt

Nyss hemkommen från ett tvåtimmars träningspass på crossen. Fast jobbigast var nog sträckan mellan slussen och hem (cirka 5 km). På den korta sträckan han jag med två punkteringar, naturligtvis hade jag bara med mig en slang i reserv. Förutom punkteringarna fick jag även hammaren. Helt otroligt hur den kan komma helt utan förvarning. Berodde nog på allt jäkla pumpande! Nej nu måste jag verkligen köpa nya däck, det lär ju vara mycket billigare än att köpa slangar hela tiden.

Uppmuntran

Ibland behövs det lite uppmuntran för att hålla motivationen vid liv när man tentapluggar. När morgonkaffet ser ut så här blir man i alla fall lite gladare (tack Emma). Något annat som får mig på humör är att cykla. Kl. 15 ska jag möta upp några vid gärdet och köra cross på Djurgården, det är medicin för själen!

Distans light

Vilket väder idag! Perfekt för en cykeltur. Det blev tre timmar i sadeln idag, alltså inte riktig distans men distans light. Förutom att en tjockis i en megastor bil försökte döda mig och Benjamin var det perfekt. Dock lite småsliten i låren men det är nog från gymmandet.

Tränat

Så då har man hunnit träna även idag! Jag hade planerat att köra distans men med tanke på vädret blev det gymmet istället. Det blev lite styrkeintervaller idag igen 4*6 minuter följt av lite core övningar. Men i morgon då ska det enligt yr.no bli bättre väder så då blir det troligen ett distanspass. Men nu blir i alla fall plugg!

Allt var inte dåligt

Nej som sagt allt var inte dåligt igår. Förutom att ha blivit grundlurad av en snubbe på Norvelo han vi även bygga ihop lite fina cyklar. Bland annat en Pearl Lord med Sram Force och en Stevens SLR. Riktigt fina cyklar båda två som jag absolut inte hade tackat nej till!

Förutom att bygga cyklar och tentaplugga han jag även med 4*6 minuters styrkeintervaller på testcykel. Nu ringer Benjamin på dörren vilket innebär att det är dags att gå och träna.

Dålig dag

Idag har det varit en dålig dag. Jag var inne på Norvelo och hjälpte Jan idag då varken Phil eller Björn var där. Allt gick bra fram tills två timmar före stängning då det kommer in en medelålders man som är sugen på en ny hoj. Mannen frågade snällt om han fick prova en hoj för att se om den passa. Inget konstigt med det då det är mycket viktigt att cykeln passar cyklisten. Jag bad därför om att få mannens leg i deposition precis som vanligt, han gav mig hela plånboken med bankkort och hela rubbet. Och det var hans eftersom jag såg på hans id! Men inte fan kom han tillbaks med cykeln! Det har visat sig att han nyligen blivit av med körkort, jobb och tjej och är dessutom sjuk. Rimligtvis är killen lite instabil, men om ni ser en riktigt billig Gary Fisher på blocket är den troligen stulen.

Ahh skönt

Klockan 16 kom vattnet tillbaks, tacka fan för det. Jag var så jäkla skitnödig. Nog om det, i dag har jag varit ute på min första cross träning och varit med om (inte helt oväntat) min första vurpa på crossen. Visserligen gick det sakta och på gräs men jag skulle naturligtvis landa på mina redan uppskrapade armar vilket gjorde fruktansvärt ont. Men oj vad roligt det var!

Nej, nu måste jag verkligen tentaplugga!

Vatten?

Va fan har grabbarna och tjejerna på Stockholm vatten sysslat med?!? Kul att vakna upp och upptäcka att det inte finns något rinnande vatten. Eftersom jag svettas som en gris i sängen efter ett riktigt hårt träningspass vore det nog lägligt med en dusch nu innan läkarbesöket och skola. En kopp kaffe vore även gott!