Fiskartorpet

Skönt att komma in efter 90 minuters hård träning. I dag var jag och Albing ute och körde vid Fiskartorpet, på samma varv som jag körde med pumpen i tisdags. Jäklar vad springbacken suger musten ur en.

Vi ska försöka hitta en ledig helg i kalendern och planera in en deltävling i kompiscrossen på samma bana. Så får man stå sidan om i backen och se hur folk lider. Så håll koll på Valhalls hemsida för kommande tävlingar.

Träning * 2

I går blev det en dubbeldos av träning. Innan min förbaskat tråkig dataövning möte jag upp Pumpen, Micke Salomonsson, Hjalmar och Tysken för lite träningstävling runt Fiskartorpet. Det blev som jag hade förväntat mig, jäkligt jobbigt men framför allt jäkligt roligt. Jag han bara med 2 av 3 heat eftersom skolan väntade, men nästa tisdag ska jag se till att köra samtliga.

På kvällen satt jag hemma och arbetade med Excel, inte så roligt! Därför bestämde jag mig för att springa till gymmet, träna lite core för att sedan springa hem igen. Det kändes som en bra start på träningsveckan.

Inget nytt

Inget särskilt att skriva om i dag. Det närmsta jag kommit någon träning i dag är allt jävla cyklande fram och tillbaka till skolan och mellan alla möjliga bibliotek i Stockholm. I morgon är det träning som gäller däremot. Kl. 9.30 är det träningstävling vid Fiskartorpet. För mer info kolla Pumpensblogg.

Skärselden

Här kommer lite bilder (tagna av Andreas N.) från dagens kompiscross i Gubbängen. Jag får nog fan ta och klippa mig! Och när ska jag lära mig att hålla tungan i munnen när det finns en fotograf på plats?

Kompiscross

I dag gjorde jag debut på crossen i "tävlingssammanhang", då det var dags för Skärselden och kompiscrossens fjärde deltävling. Överlag gick det ganska bra, jag hade visserligen inget att göra i kampen om topp 3 men lyckades köra in på en (enligt mig) respektabel sjätte plats trots punktering med ett och ett halvt varv kvar.

Nu då?

I dag har jag varit på gymmet tillsammans med Benjamin. På schemat stod det "tungt som fan". Lyckades maxa benpressen, så snart har man väl ben som Chris Hoy. Eller inte. Hur som helst känner man sig stark när vikterna inte räcker till och frågan är då, vad ska man nu göra?

I morgon vet jag inte riktigt vad det blir för träning, det beror på hur vädret blir. Antigen blir det Valhalls kompiscross eller ett lugnt och fint distanspass med Benjamin.

No comments.

I dag gick det åt skogen! Jag misslyckades något kopiöst med tentan, men nog om det. Som tröst köpte jag ett par nya däck till crossen som jag tänkte montera nu.

Tenta

Snart smäller det. Håll tummarna är ni snälla!

Kungen av sand

Nu sitter jag och pluggar som vanligt. Försöker trycka in lite mer onödig skit inför morgondagen. Känns lite lättare att sitta och jobba hårt när man varit ute och kört cross i två timmar. Idag började träningen kl. 18 på Gärdet men jag en klubbkompis kom iväg en timme tidigare för lite smygträning, fy fan vad jobbigt.

Dagens träning med klubben idag bestod av sandhinder. Det visade sig att jag är en jäkel på att cykla i sand! Cross kanske är något jag ska satsa seriöst på nästa år. Hur som helst tog jag hem dagens träningstävling, mycket tack vare mina sandskills!

Oh no!

Idag är det sista chansen att trycka in ytterligare teorier och diverse formler innan det smäller i morgon! Men det går som det går och trots detta ska jag köra cross idag. Men först bär det av till vårdcentralen för att kolla till mina sår innan det blir en runda på stan, i jakten på ett par lämpliga crossdäck.

Plugg eller?

Plugg, plugg och åter plugg. Nja inte riktigt, ibland är det viktigt att ta pauser och eftersom jag redan varit på gymmet och kört återhämtning och core, består mina pauser nu utav lite läsning i The cyclist's training bible.

Hårt

Nyss hemkommen från ett tvåtimmars träningspass på crossen. Fast jobbigast var nog sträckan mellan slussen och hem (cirka 5 km). På den korta sträckan han jag med två punkteringar, naturligtvis hade jag bara med mig en slang i reserv. Förutom punkteringarna fick jag även hammaren. Helt otroligt hur den kan komma helt utan förvarning. Berodde nog på allt jäkla pumpande! Nej nu måste jag verkligen köpa nya däck, det lär ju vara mycket billigare än att köpa slangar hela tiden.

Uppmuntran

Ibland behövs det lite uppmuntran för att hålla motivationen vid liv när man tentapluggar. När morgonkaffet ser ut så här blir man i alla fall lite gladare (tack Emma). Något annat som får mig på humör är att cykla. Kl. 15 ska jag möta upp några vid gärdet och köra cross på Djurgården, det är medicin för själen!

Distans light

Vilket väder idag! Perfekt för en cykeltur. Det blev tre timmar i sadeln idag, alltså inte riktig distans men distans light. Förutom att en tjockis i en megastor bil försökte döda mig och Benjamin var det perfekt. Dock lite småsliten i låren men det är nog från gymmandet.

Tränat

Så då har man hunnit träna även idag! Jag hade planerat att köra distans men med tanke på vädret blev det gymmet istället. Det blev lite styrkeintervaller idag igen 4*6 minuter följt av lite core övningar. Men i morgon då ska det enligt yr.no bli bättre väder så då blir det troligen ett distanspass. Men nu blir i alla fall plugg!

Allt var inte dåligt

Nej som sagt allt var inte dåligt igår. Förutom att ha blivit grundlurad av en snubbe på Norvelo han vi även bygga ihop lite fina cyklar. Bland annat en Pearl Lord med Sram Force och en Stevens SLR. Riktigt fina cyklar båda två som jag absolut inte hade tackat nej till!

Förutom att bygga cyklar och tentaplugga han jag även med 4*6 minuters styrkeintervaller på testcykel. Nu ringer Benjamin på dörren vilket innebär att det är dags att gå och träna.

Dålig dag

Idag har det varit en dålig dag. Jag var inne på Norvelo och hjälpte Jan idag då varken Phil eller Björn var där. Allt gick bra fram tills två timmar före stängning då det kommer in en medelålders man som är sugen på en ny hoj. Mannen frågade snällt om han fick prova en hoj för att se om den passa. Inget konstigt med det då det är mycket viktigt att cykeln passar cyklisten. Jag bad därför om att få mannens leg i deposition precis som vanligt, han gav mig hela plånboken med bankkort och hela rubbet. Och det var hans eftersom jag såg på hans id! Men inte fan kom han tillbaks med cykeln! Det har visat sig att han nyligen blivit av med körkort, jobb och tjej och är dessutom sjuk. Rimligtvis är killen lite instabil, men om ni ser en riktigt billig Gary Fisher på blocket är den troligen stulen.

Ahh skönt

Klockan 16 kom vattnet tillbaks, tacka fan för det. Jag var så jäkla skitnödig. Nog om det, i dag har jag varit ute på min första cross träning och varit med om (inte helt oväntat) min första vurpa på crossen. Visserligen gick det sakta och på gräs men jag skulle naturligtvis landa på mina redan uppskrapade armar vilket gjorde fruktansvärt ont. Men oj vad roligt det var!

Nej, nu måste jag verkligen tentaplugga!

Vatten?

Va fan har grabbarna och tjejerna på Stockholm vatten sysslat med?!? Kul att vakna upp och upptäcka att det inte finns något rinnande vatten. Eftersom jag svettas som en gris i sängen efter ett riktigt hårt träningspass vore det nog lägligt med en dusch nu innan läkarbesöket och skola. En kopp kaffe vore även gott!

Den fungerar!

I dag har jag varit ute och testat crossen. Det var för övrigt första gången som jag varit ute och cyklat i skogen, riktigt roligt! Man borde kanske ta och skaffa sig en mountainbike. Nu är det enda som fattas nya däck men tyvärr räcker inte csn till nya däck denna månad. Men sånt är livet, det får gå ändå och i morgon blir det första träningen med klubben (för min del) då det ska cyklas uppför Hammarbybacken.

Inte nog med att jag har cyklat, jag här även varit på gymmet och pumpat! Jag känner verkligen hur låren växer så det knakar...not!

Säsongen som gått del 2

Inledningen av säsongen gick inte riktigt som jag ville i år. Efter Östgötaloppet åkte jag på bronkit och kunde inte träna ordentligt på närmre tre veckor. Vilket innebar att jag missade Hammarö, Scandinavian Race, Skandis GP och körde riktigt dåligt på Kinnekulle (så dåligt att jag inte ens är med i resultatlistan). Jag skulle dock få revansch på backjäveln under SM. Men mer om det sen.

Träningsvärk!

Jäklar vad det känns i benen. Jag känner muskler som jag inte ens trodde existerade. Det var riktigt skönt att komma igång med träningen igen och på något konstigt vis var det skönt att ha börjat smyga igång med vinterträningen.

Mindre roligt var att jag blev knäckt av en Hulk Hogan look a like när jag körde stående vadpress. Jag körde relativt lätt för att det var första styrkepasset för hösten/vintern och vill inte skada mig. Då kommer han och kommenterar att han minsann tar 260 kilo i den övningen! Nu vet jag vad jag ska sikta mot, men med tanke på att det är fem gånger min kroppsvikt blir det nog svårt.

Grym hoj *2

Idag tog jag en paus från studerandet och cyklade iväg till Norvelo för att kolla lite cyklar och snacka med Jan om ett spännande projekt inför nästa säsong. Väl där stod Jan och byggde ihop en Pearl Dice med Super Record 11. Jäkla vilken grym hoj! Tyvärr hade jag inte kameran med så det blev inga bilder. Men förhoppningsvis är cykeln kvar i morgon och då blir det bilder till bloggen.

Jag har även funderat vidare kring val av cykel till nästa år. Jag är lite trött på att kolfiber är så jäkla ömtåligt och har blivit riktig sugen på en Cannondale Caad9 BB30. Den bör väl duga att tävla på eller? Snygg är den i alla fall.

Jävla cykel!

Fan vad min cross krånglar. Jag trodde att problemet skulle lösas om jag köpte ett nytt styrlager men nej det hjälpte så klart inte! Problemet är att Stevens verkar köra med en del som inte är standard. Lagret är detsamma men den koniska spacern som sitter över lagret är något eget hittepå som är totalt värdelöst! Jäklar vad arg man blir, idag är ju perfekt distans väder!

Det får bli till att lyfta lite (med betoning på lite) skrot idag.

Måste plugga

Idag har det blivit lite tunt på bloggfronten. Dels på grund av att jag suttit framför tv:n i sju timmar (varning för trycksår) och dels för att jag nu har jävligt mycket som måste göras inför veckan som kommer.

Hur som helst drar jag igång med vinterträningen i morgon efter en veckas uppehåll. Det ska bli riktigt skönt att komma igång igen. Inledningsvis kommer fokus att ligga på styrka (eftersom jag är liten och klen) för att sedan gå över till att förbättra min syreupptagningsförmåga. Rapport kommer i morgon om mina bravader på gymmet.

Snart

Nu är det inte långt kvar tills starten går för herrarnas linjelopp! Som uppladdning har jag tittat på bonusmaterialet till Overcoming. Jens Voigt säger jag bara. Han är min nya idol, vilka sköna kommentarer han slänger ur sig hela tiden.

Hur dum får man bli?

Vad gör man när det inte går någon bra film på tv, det finns inget annat att göra och Emma pluggar? Jo, för 30 minuter sedan fick jag för mig att cykla och titta branden på Kungsholmen. När jag kom fram såg det ut som branden var släkt. Fan, jag som skulle ha mega häftiga bilder till bloggen.

Antiklimax?

Det blev tyvärr inte som jag (och säkert många andra) hade hoppats i damernas linjelopp idag. En elfte plats är naturligtvis inget dåligt resultat men förväntningarna var trots allt lite högre. Riktigt tråkigt att Mustonen tvingades bryta så tidigt, men helt rätt inställning, sådant är ovärderligt för laget.

Kompiscrossen

Glöm inte bort kompiscrossen i morgon! I morgon är det den andra deltävlingen "Ronde van Ankdamm" som gäller. Tävlingen håller på i 30 minuter+2 varv och för de som är intresserade är det samling kl. 9:30 här.

Trött

Det tar på krafterna att titta på VM!

Damernas tur

Nu är det knappt 10 minuter tills sändningen från damernas linjelopp börjar på svt. Hoppas succén håller i sig och att det blir ytterligare en medalj. Håller lite extra för den förra Valhallaren Sara Mustonen.

Äntligen!

Så nu är vinterhojen äntligen färdig, eller nästan. Idag blev det nya vajrar och höljen. Nya bromsar och styrlinda. Det som saknas nu är nya däck, tyvärr hade Jan på Norvelo inga på lager så jag får vänta till nästa vecka. Saknar även en ny klinga, jag tänkte köra med endast en klinga fram.

Bitter?

Vilken kommentar från Bradley Wiggins! Må hända att killen är lite bitter men detta var väl ända att ta i, eller?

"Prior to the mechanical issues on the final climb, Wiggins admitted that had eased off after being passed by Cancellara. He said he had felt the Swiss rider's slipstream assisted him, even if he was following at distance ruled fair by race commissares. I thought 'I am just going to sit up, this is no way to win the bronze.' I felt like I was cheating a bit...The same [thing] with Larsson; I don't think he is a worthy silver medallist. Tony Martin is a silver medallist for me."

På bättringsväg

Nu är jag nyss hemkommen från vårdcentralen och de stora förbanden på armarna har förbyts mot mindre plåster, skönt med framsteg. Höften ser fortfarande inget vidare ut och jag får nog skjuta på träningen ytterligare några dagar. Nu när det har varit VM har jag varit extremt ineffektiv vad gäller skolarbetet. Därför gäller det nu att jobba undan idag så att helgen kan ägnas uteslutande åt linjeloppen.

Säsongen som gått del 1

Nu har det gått några dagar sedan säsongens sista tävling och jag har hunnit få lite perspektiv på säsongens insatser. I år gjorde jag min första säsong i elitklassen, ja min första tävlingssäsong överhuvudtaget. Överlag är jag mycket nöjd med flera topp 10 placeringar i bagaget. I flera tävlingar när formen har varit god har jag till och med varit med och kämpat om segern.

Säsongen började med Östgötaloppet i Linköping. Här gick det inte så bra, för det första var jag otroligt nervös och vågade inget annat än att ligga längst bak hela loppet, trots att fysiken hade räckt till mycket mer. Jag körde dock i mål med klungan på en inte så imponerande 49 plats. Men jag överlevde min riktiga tävlingsdebut.

Här följer en bild på lite Valhall cyklister från Östgötaloppet.

Jävlar!

Fan vad Cancellara körde! Tyvärr blir jag orolig när någon är så pass överlägsen och det går inte att undvika tankar om och kring doping. Men det känns faktiskt inte som om han är det, eller? Starkt kört av Larsson, jäkligt synd om Wiggins!

Medalj?

Nå vad tror ni om tempot idag? Blir det någon medalj för Sverige? Jag håller i alla fall tummarna för att Gustav Larsson kniper en pall plats. Naturligtvis håller jag även tummarna för Fredrik Ericsson som startar 13:36. KÖR HÅRT.

Cyclocross

Idag är det cyclocross träning med klubben. Eftersom jag inte kan vara med så får jag åtminstone gör i ordningen hojen inför helgens deltävling i Kompiscrossen som jag hoppas kunna köra. Då är frågan vilken utväxling skall man ha på sin cross? Jag har en ganska enkel cykel som mest använts till distansträning och därför sitter det på ett kompakt vevparti vilket känns långt ifrån optimalt. Tips mottages gärna!

Uppehåll

Ett så här långt uppehåll i träningen har jag inte haft sedan jag blev sjuk i samband med Östgötaloppet. Fan va trist det är! Men samtidigt har uppehållet gett mig mycket tid till att utforma ett träningsprogram för i vinter. Förhoppningsvis kan jag ta ytterligare ett steg framåt nästa säsong. Detaljer kanske dyker upp under träningens gång.

Hemma

Då var damernas tempo också över. Naturligtvis var Armstrongs vinst imponerande men häftigast är ändå Tara Whitten (Kanada) som varit tävlingscyklist i drygt ett år och lyckades knipa en åttonde plats! Och naturligtvis Jeannie Longo-Ciprelli (Frankrike) som lyckas köra till sig en tionde plats trots att hon snart fyller 51.

Även jag har fått slita idag! Det är grym träning att cykla med en tjockis i korgen.

Ost?

Så nu har jag varit på vårdcentralen och kollat armarna och benen. När bandagen kom av luktade det lite ost. Ganska otrevligt! Har kollat tempo hos Benjamin Hendler (han ville jag skulle skriva hela namnet så han får träff på Google). Segern gick till Jack Bobridge. Nej nu är det strax dags för damernas tempo och räk wok.

Omplåstring

Nu har morgonkaffet intagits och det är snart dags att cykla iväg till distriktssköterskan för omplåstring. Återkommer med rapport om jag får ha kvar extremiteterna eller inte.

To VM, or not to VM?

I morgon är det dags för VM. Tyvärr så har jag föreläsning samtidigt som U23 tempot går. Frågan är då naturligtvis om jag skall cykla bort till Benjamin (ryktet säger att han bjuder på scones) och kolla på cykel? Eller om jag ska cykla till plugget och gå på en lika onödig föreläsning som idag? Just nu lutar det helt klart åt VM och scones hos Benjamin.

Snigel?

Satt och småsurfade lite på happymtb innan idag och hittade bl.a. följande roliga klipp.



Men jag ska säga er att jag just nu inte känner mig som någon Tour de France cyklist. Jag känner mig snarare som figuren i följande klipp.

Spännande!

"Till 2010 kommer de även att starta upp en efterföljare till det nedlagda etapploppet Postgirot, i samarbete med Eurosport, under namnet ”Eurosport Cycling Tour of Sweden”.". Jäkligt roligt om det blir av, det behöver verkligen svensk cykel! Hela nyheten finns på Cyclesport.se

Jobbigt

Nu är det snart dags att cykla iväg till plugget. Cykelturen lär väl ta dubbelt så långa tid som annars med tanke på höften. Förhoppningsvis hinner jag inom Norvelo på väg hem så att jag kan få ordning på min cross. Mer om det sen, nu måste jag dra!

Koncentrationssvårigheter?

Jäklar vad svårt jag har att koncentrera mig ibland. Just nu är ett sådant tillfälle, egentligen bör jag fokusera på seminarieuppgifterna om den internationella ekonomiska ordningen sedan andra världskriget, som skall besvaras till nästa vecka. Men det är svårt att släppa det där med cykel. Ett alternativ till Stevens hojen är Pearl-Cycles. Det trevliga med Pearl är att Jan på Norvelo har ramar hemma. Tyvärr känner jag inte till så mycket om cyklarna, nej nu får jag göra lite efterforskning.

Hmm?

Nu har jag spenderat förmiddagen på Norvelo vid Vanadisplan och funderat kring vad det blir för hoj nästa år. Just nu ligger Stevens nära till hands eftersom jag under den gångna säsongen fått bra stöd av framför allt Samuel. Att de sedan är ruggigt snygga gör ju inte saken värre! Denna vore inte helt fel.

Så här kan det gå!

Eller så här.

Anundsloppet

Fan, det var jobbigare än vad jag hade tänkt mig, det här med att blogga! Det känns inget kul att sitta och skriva när armarna och händerna är uppskrapade. Hur som helst så var det Anundsloppet i Västerås idag. Jag kunde inte vara med på grund av gårdagens vurpa och tyvärr gick det inget vidare för Valhall idag. Ja ja dags att börja med vinterträningen nu så att det går ännu bättre nästa säsong.

Ramnäs

Lite bilder från Sista Chansen i Ramnäs.

AJ! nr. 2

Skriver bara lite kort nu eftersom jag har jäkligt ont. Jag låg riktigt bra till i en utbrytning med 9 man i dagens Sista Chansen. Tyvärr slutade det hela med en vurpa med rejäla skrapsår som resultat.

AJ!

Godmorgon kära bloggläsare (dvs. Emma). Nu sitter jag och laddar inför Sista Chansen. Jag har precis rakat benen, därav ajet. Hur jag än gör så svider det så in i helvete! Nu är det dags för frukost, en bra tidpunkt att fundera kring val av ram inför nästa säsong.

puuh!

Oj vad jobbigt det var att skriva inlägg.

Nu Morden i Midsommer.

I morgon tävling i Ramnäs.

Premiär

Inför premiären av min nya überbra superblogg kände jag behovet av att rådfråga Emma (min flickvän och van bloggläsare) om vad som är bra att tänka på. Hon tipsade om följande lista som tål att tänkas på...NOT!

RETUSCHERA – Att mixtra en aning med ljuset på bilden är väl helt okej men att retuschera sönder en bild så personen ser ut som hon/han är tagen ur ett modejobb gillas inte. Speciellt inte när man möter personen i fråga och man knappt känner igen henne/honom. Det är ju faktiskt det som är det fina med bloggar, att det är ”vanliga” människor man kan hämta inspiration av och inte toppmodeller.

ÄNDRA KLOCKSLAG – Det är en ständig kamp gällande att vara först med nyheterna i bloggvärlden. Ett ofta förekommande moment är att det mixtras med tiden så att ett inlägg som varit publicerat efter en konkurrent helt plötsligt hamnar innan. Riktigt illa!

FEJKA ”DAGENS” – Visst händer det säkert alla att det byts kläder under dagen. Men att styla sin ”dagens” upp till tänderna på grund av plåtningen för att därefter byta om till en mindre stylish klädsel är ett big no no. Att möta en modebloggare på stan i en helt annan klädsel mot vad som lagts upp på bloggen en halvtimma innan är inte okej.

RADERA KOMMENTARER – På de flesta bloggarna är kommentarsfältet öppet vilket kan locka till otrevligheter men också väldigt mycket positiv feedback. Personligen tycker jag inte att man ska radera kommentarer så länge som de inte är väldigt stötande och elaka. Jag raderar knappt inga kommentarer, de som har fått ryka har just varit för elaka.

P.S. Hon påpekade även att inlägg inte ta ska 30 minuter att lägga upp.